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Hidrátate: 
Bebe al menos 8 vasos de agua al día. La hidratación es esencial para el funcionamiento del cuerpo.

Come balanceado: 
Incluye frutas, verduras, proteínas y grasas saludables en tus comidas.

Muévete: 
Realiza al menos 30 minutos de ejercicio, ya sea caminar, correr, bailar o cualquier otra actividad que disfrutes.

Duerme bien: 
Intenta dormir entre 7 y 8 horas cada noche para permitir que tu cuerpo se recupere.

Tómate descansos: 
Durante el trabajo o estudio, tómate pausas para estirarte y relajarte.

Medita o practica mindfulness: 
Dedica unos minutos al día para calmar tu mente y reducir el estrés.

Evita el exceso de azúcar y sal: 
Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados y opta por opciones más naturales.

Mantén relaciones sociales:
 Interactuar con amigos y familiares puede mejorar tu bienestar emocional.